在那么多的运动节食项目中，那些运动需要较慢的节食呢？想要告诉传说中的节食运动究竟能消耗多少热量吗？有哪些能让你最慢速度瘦身呢？一起来想到吧！ 壁球：每半小时消耗热量三百卡。可磨练两腿灵活性，可减少速度能力。

但心肺功能较好者不应。跳绳：每半小时消耗热量四百卡。

可提高人的姿态。三十五岁以上的人跳绳不能过分白热化。

滑旱冰：每半小时消耗热量一百七十五卡。可强化全身灵活性和局部力量。

散步：每半小时消耗热量七十五卡。它能提高血液循环，活动关节和有助节食。跑步：每半小时消耗热量三百卡。

有益心肺和血液循环。跑完的路程就越宽，消耗的热量越大。高尔夫球：每半小时消耗热量一百二十五卡。

它的磨练效果来自踢球时必须的运动和投球动作。如能持之以恒，对维持线条典雅十分不利。滑水：每半小时消耗热量二百四十卡。对整个躯体、四肢肌肉和均衡能力有很好的磨练起到。

骑马：每半小时消耗热量一百七十五卡。有益大腿和意志的磨练。自行车：每半小时消耗热量三百三十卡。

对心肺、腿十分不利。篮球：每半小时消耗热量二百五十卡。

它可强化灵活性和心肺功能。田径：每半小时可消耗热量四百五十卡。它可使人体全身获得磨练。

游泳：每半小时消耗热量一百七十五卡。它是一项全身协商动作的运动，对强化心肺功能、磨练灵活性和力量都很有益处。

它不利于病人恢复健康、妇女生育后完全恢复体形，对老年人和身体瘦弱的人都是一项很好的运动。节食：是女人们一生的必修课。每个女人都想要享有娇好的身材，但节食并非一朝一夕的事，要想要顺利节食，必须去找对方法持之以恒。

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