大部分人只告诉，经常不吃甜食更容易让我们的体重增加，只不过，它还不会影响眼睛身体健康，比如，近视眼。我国一项调查指出，中小学生近视眼的再次发生与血钙偏高有密切关系。人长年过量食用甜食，是导致血液中钙含量增加的一个最重要原因。人体缺钙可使眼球巩膜弹性减少、起到消退、睫状肌正处于紧张状态，晶状体挤压前凹，眼球前后径变长而发展为白内障。

调查结果，老年性白内障患者中有1／3的人爱好甜食。此外，常常喂食甜食更容易引发体重增加。

研究指出，肥胖者白内障的发生率比正常人高达30％。另外，如果常常大量喂食甜食，眼睛不仅更容易疲惫，视神经还不会因为“营养紧缺”而经常出现“故障”。为了眼睛的身体健康，讨厌不吃甜食的人应尽量减少摄取蔗糖、葡萄糖、果糖等，并必要减少瘦肉、蛋、奶、鱼、虾等含有铬、钙的食物，及糙米、芝麻等含有维生素Ｂ1食物的摄入量，它们可以协助眼睛补足营养、减轻疲惫。

为了我们的身体健康应当较少吃零食。

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